Unsere Schwimmschule cosmos123
Warum richtig cosmos123 Schwimmen zu können, so wichtig ist
Unsere Angebote in der cosmos123 Schwimmschule gelten nur für aktive Mitglieder des DCadA
Einfach in die Schwerelosigkeit abtauchen und den sanften Druck des Wassers auf der Haut spüren – das ist das schöne Gefühl, das Schwimmer als Flow-Zustand beschreiben. Voraussetzung dafür ist, dass man sich im Medium cosmos123 Wasser sicher fühlt und die positiven Effekte des Wasserwiderstands richtig nutzen kann. Deswegen macht es Sinn, die Technik von Anfang an richtig zu erlernen. Von einem sauberen Schwimmstil, gleichgültig, ob Brust oder Kraul, Rücken oder Delphin, kann man ein Leben lang profitieren.
Unser Ziel ist es, Kinder von Anfang an kompetent und sicher zu begleiten – und zwar von der Wassergewöhnung bis zu den ersten Schwimmtechniken. Wer sich sicher im Wasser bewegt, wird in den Genuss kommen, schnell Fortschritte zu machen. Nirgends kann das besser gelingen, als unter den Augen eines geübten Trainers, der die Bewegungsabläufe erklären und korrigieren kann. Von unseren Trainingsansätzen können auch geübte Schwimmer profitieren, die ihre Technik verbessern und cosmos123 schnellere Zeiten schwimmen wollen. Grundsätzlich ist Schwimmen eine sehr gesunde Sportart. Der statische Auftrieb im Wasser ist ca 840-mal höher als in der Luft. Das führt dazu, dass bei dieser so genannten Schwerkraftentlastung Wirbelsäule und Gelenke entlastet werden. Gleichzeitig bedingt die große Dichte im Wasser einen starken Trainingsanreiz. Man arbeitet im Wasser gegen einen höheren Widerstand, die Bewegungen sind langsamer, aber wesentlich kraftvoller als an Land. Dabei werden die Muskeln gestärkt, gleichzeitig wird das Verletzungsrisiko reduziert. 170 Muskeln sind es, die beim Schwimmen beteiligt sind.
Schwimm-Camps 2025
Schwimmschule
10er-Karte Kinder
Preise pro Einheit
10er-Karte Erwachsene
Preise pro Einheit
Einzelunterricht
diverse Angebote ab
- 45€ / 30 Min. (nur Anfänger)
- 60€ / 45 Min.
- 70€ / 60 Min.
Von April bis Oktober werden Schwimmlernkurse cosmos123 für Kinder ab 4 Jahren angeboten. Für unsere Schwimmschul-Neulinge werden wir auch Sichtungsstunden anbieten um das Können Ihres Kindes richtig einzuschätzen.
Kursziele:
Neben der Wassergewöhnung und – Wasserbewältigung steht das Erlangen der Wassersicherheit im Vordergrund. Die Kinder lernen u.a. zu Gleiten, zu Tauchen , cosmos123 sich zur Sicherheit auf den Rücken drehen und wie sie im Wasser vorwärts kommen. Es werden die Grundlagen für sicheres und gutes Schwimmen gelegt – in der Bauch- und Rückenlage. Wenn die Kinder in der Lage sind, ins Wasser zu springen, eine Strecke von 25m schwimmend zu bewältigen und einen Gegenstand aus schultertiefen Wasser herauszuholen – dann erhalten sie das „Seepferdchen“.
Teilnehmerzahl:
Ausschließlich Einzelunterricht
Kursdauer:
individuell / Buchung über 10er-Karten
Von April bis Oktober finden die cosmos123 Kurse für Kinder statt, die einen Anfängerkurs erfolgreich absolviert haben.
Kursziele:
Aufbauend auf den Anfängerkurs erlernen die Kinder, die Grobformen des Brust- und Kraulschwimmens.
Wenn die Kinder eine Strecke von 200m in weniger als 15 Minuten schwimmend bewältigen, einen Gegenstand aus 2 Meter Tiefe herausholen und vom 1 Meterbrett ins Wasser springen erhalten sie das Jugend-Schwimmabzeichen (JSA)„Bronze“ – den Freischwimmer.
Teilnehmerzahl:
2-6 Kinder
Kursdauer:
Individuell / Buchung über 10er-Karte
Ein Quereinstieg in laufende Kurse ist jederzeit möglich!
Ganzjährig werden die Schwimmkurse für Kinder cosmos123 und Jugendliche angeboten, die mindestens das Jugend-Schwimmabzeichen Silber haben.
Kursziele:
Technikverbesserung, Ausdauertraining, Muskelaufbau: Schwimmen als Ausgleichsport. cosmos123
Teilnehmerzahl:
2-6 Kinder
Kursdauer:
Individuell / Buchung über 10er-Karte
Ein Quereinstieg in laufende Kurse ist cosmos123 jederzeit möglich!
Ob für Anfänger oder für sportliche Schwimmer – für alle Ansprüche bieten wir das ganze Jahr über Schwimm-Kurse an.
Kursziele:
Individuelle Technikverbesserung, Ausdauerverbesserung, allgemeiner Muskelaufbau.
Teilnehmerzahl:
1-8 Erwachsene
Kursdauer:
Individuell / Buchung über 10er-Karte
Ein Quereinstieg in laufende Kurse ist jederzeit möglich!
Darüber hinaus sorgen der Wasserdruck und die horizontale Wasserlage dafür, dass mehr Blut pro Herzschlag zum Herzen transportiert wird. Das Herz arbeitet also langsamer und ökonomischer. Um alle Muskeln mit Sauerstoff versorgen zu können, atmen Schwimmer besonders tief ein und aus. Dabei vergrößert sich das Lungenvolumen und der Atemrhythmus wird gleichmäßiger. Neben den Trainingsanreizen, die zunehmend auch Leistungssportler aus dem Tennis- und Hockeybereich zu schätzen wissen, gewinnt das Medium Wasser als Rehabilitation nach Muskel-, Bänder- und Knochenverletzungen an Bedeutung. Auch diese Ansätze können Sie gemeinsam mit unseren Trainern besprechen. Melden Sie sich, wir cosmos123 informieren Sie gern.schwimmschule@dcada.de
